Geschenk an dich selbst

Eine Meditation von Prinzessin Märtha Louise und Elisabeth Nordeng, um sich und seinen Körper zu entspannen.

Setz dich aufrecht und bequem hin, schließ die Augen und atme ein
paarmal tief ein und aus.
Lass los, was du gerade eben getan hast und was du noch tun
musst, und komm im Hier und Jetzt an.
Lass deine Aura eine Armlänge von deinem Körper entfernt einrasten.
Spür nach, wo in deinem Körper du dich gerade befindest.
Atme dabei Widerstand aus und mehr von dir selbst und
deiner eigenen Energie ein.
Leg eine oder beide Handflächen auf dein Herz. Werde dir deines
Herzschlags im Körper bewusst.
Frag dein Herz, ob es dir jetzt etwas mitteilen möchte.

Sende einen Herzschlag bis tief ins Herz der Erde hinab und empfange
die Antwort in deinem Herzen. Du weißt, zwischen dem Herzen
der Erde und deinem Herzen besteht ein kontinuierlicher
Fluss und Energieaustausch.

Sende einen Herzschlag ins Herz des Universums hinauf und warte
auf die Antwort in deinem Herzen. Wie du weißt, besteht ein kontinuierlicher
Fluss und Energieaustausch zwischen dem Herzen des
Universums und deinem Herzen.

Werde dir bewusst, wie sich deine persönliche Energie mit der Energie
der Erde und der universellen Energie in deinem Herzen vermischt.
Spüre, wie die Kommunikation zwischen deinem Herzen, dem Herzen
der Erde und dem Herzen des Universums sich in einer Säule
vereint: Sie schafft eine Ganzheit, eine Verbindung zwischen Himmel
und Erde – mit deinem Herzen als Bindeglied.

Lass jetzt die drei Energien in deiner Herzensquelle eins sein und
dein Herz fluten. Wenn es gefüllt ist, lass die Energien in den Körper
strömen und jede einzelne Zelle, vom Rückenmark bis zur
äußersten Hautschicht, erfüllen. Empfange wirklich.

Ist der Körper gesättigt, lässt du die Energien hinaus in die Aura
strömen, um auch sie zu nähren.
Ist die Aura gefüllt, lässt du den Energieüberschuss entlang der
Außenseite der Aurahülle fließen, um sie zu reinigen, und dann entlang
dem Erdungskanal nach unten zum Herzen der Erde.
Sei mit deinem Bewusstsein im Herzen. Deine unerschöpfliche Quelle
kommuniziert mit der Erde und dem Universum, sie spendet dem
Herzen, dem Körper und der Aura Nahrung. Der Energieüberschuss
fließt entlang der Außenseite der Aura hinab zum Herzen der Erde.

Bleib so sitzen und sei weiterhin mit dem Bewusstsein im Herzen.
Während du die Energien in den Körper und die Aura strömen lässt,
kommuniziert dein Herz mit dem Herzen der Erde und dem Herzen
des Universums. Beschenke dich eine Zeit lang selbst.

Während du so sitzt und dich selbst beschenkst,
passiert es oft, dass Gefühle, Ereignisse, Widerstand und anderes ins Bewusstsein gelangen.
Nimm, was auch immer es ist, in dein Herz auf und lass es den
Erdungskanal hinabgleiten. Denk daran, alles was ins Bewusstsein
gelangt, auszuatmen und mehr von dir selbst
und deiner Energie einzuatmen.

Richte deine Aufmerksamkeit erneut auf dein Herz, das mit dem
Herzen der Erde und dem Herzen des Universums verbunden ist.
Nimm dir vor, dich auch nach der Meditation weiter zu beschenken.
Danke dir selbst für die Schritte, die du gemacht hast. Danke dem Körper, der Erde und dem Universum für ihre Geschenke an dich.
Sobald du bereit bist, öffne deine Augen.