Der ENGELmagazin Buchtipp: Beata Korioth – Goodbye Stress!

Beata Korioth ist der Meinung, dass es gar nicht schwer ist, aus der Stress-Spirale auszusteigen…

Die Atem- und Bewusstseinstrainerin Beata Korioth ist der Meinung: „Wer Stress sagt, meint Angst, und mit Angst können wir umgehen“. Stress im herkömmlichen Sinne gibt es also aus ihrer Sicht gar nicht. Anhand neuester wissenschaftlicher Forschungen belegt die Autorin ihre provokante These.  Nicht der Stress fordert uns heraus, sondern unser Umgang damit. Wer Stress als positiv erlebt, fühlt sich angespornt. Wer ihn als schädlich bewertet, bekommt es mit der Angst zu tun. Das Buch ist angereichert mit nützlichen Mind-Shift-Übungen, die uns einen Perspektivwechsel ermöglichen.

Beispiel für eine Mind-Shift-Übung:  „Siehst du neue, komplexe oder schwierige Situationen als Herausforderung oder als Bedrohung an? Welche der beiden Perspektiven nimmst du an? Spüre in dich hinein.“   

Ein körperbetonter Ansatz mit Stress umzugehen, ist das sogenannte neurogene Zittern. Wird eine angespannte Situation erlebt, wäre die natürliche, angeborene Reaktion des Körpers zu zittern. Tiere zittern nach einer überstandenen Gefahr, kleine Kinder zittern, wenn sie Druck empfinden oder Angst haben – Erwachsene haben es verlernt oder unterdrücken es. Wird dem Körper jedoch das Zittern verwehrt, bleibt die Anspannung im Körper zurück. Die gute Nachricht: Das Zittern kann auch später nachgeholt und zugelassen werden, um Blockaden zu lösen. Schwinden die Ängste, schwindet der Stress aus unserem Leben.

Hier zeigt die Autorin in einem kurzen Film das neurogene Zittern…

Wer die Autorin in einem kostenlosen Webinar zum Buch erleben möchte:

Wann: Donnerstag, . November um 19 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Wie: Hier klicken https://www.litlounge.tv/webinar/goodbye-stress

Hier gibt es einen Trailer zu Autorin und Buch.

Fotos: © Cornelis Gollhardt