Engelmagazin Mehr Licht & mehr Freude in deinem Leben
Die Mudras bieten praktische Techniken, um all dies zu erreichen – alles, was Sie dafür brauchen, sind Ihre Hände.
Diese zweihändige Mudra wird oft im indischen Tanz verwendet; sie ist mit der Kraft der Freiheit und der Fähigkeit, neue Situationen zu erfahren und Verantwortung für das Leben zu übernehmen, verbunden. Die Mudra aktiviert den Blutkreislauf, bringt die Energie ins Gleichgewicht und hilft gegen Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. Die Garuda-Mudra am besten 3-mal täglich 40 Tage lang praktizieren, dann werden Sie merken, wie Sie die Strömungen des Geistes und Stimmungen besser kontrollieren können. Sie wirkt positiv gegen Stresssituationen, wenn die Atmung erschwert ist. Besonders kraftvoll ist sie zudem im Herbst, wenn die Vata-Energie häufiger aus dem Gleichgewicht gerät.
Über die Lehrerin
Über die Lehrerin
Swami Saradananda ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin. Sie arbeitete fast 30 Jahre als Leiterin des International Sivananda Yoga Vedanta Center in New York, London und Delhi. Später war sie unter anderem als spirituelle Lehrerin des Yoga Vidya Zentrums (mit einem umfassenden Angebot von Yogakursen, Workshops und Yogalehrerausbildungen in 80 deutschen Städten) tätig. Heute lebt Swami Saradananda in London, lehrt weltweit Yoga und leitet Pilgerreisen nach Indien.
www.flyingmountainyoga.org
